Солнечный удар.
Продолжающиеся жаркие дни не могут не радовать, ведь летом так хочется получить как можно больше солнышка! Но так ли безопасно солнышко в такие дни?
Частый вопрос от пациентов о том, как можно себя обезопасить от солнечного удара?
Во-первых, давайте разберем, что это такое:
Солнечный удар – болезненное состояние, расстройство работы головного мозга вследствие интенсивного или продолжительного воздействия солнечного света на поверхность тела.
Происходит он, когда компенсаторные механизмы организма не справляются с теплоотдачей и температура тела значительно повышается. Тепловой удар может произойти не только на улице, при непосредственном воздействии солнышка, но и в душном помещении или транспорте.
Его первые симптомы – усталость, головная боль, головокружение, тошнота и рвота. Чуть позже может появится шум в ушах, учащенное сердцебиение, потемнение в глазах. На данном этапе важно оказать помощь! Иначе при дальнейшем перегреве будет повреждаться ЦНС и возникнуть тяжелые состояния.
Как же себе помочь и предотвратить данное состояние? При первых симптомах постараться переместиться в тень или прохладное помещение, для того чтобы снизилась температура тела. Выпить прохладной воды (можно минеральной) с добавлением сахара и соли на кончике ложки для восстановления электролитного баланса. Если же нет тени или прохладного помещения и симптомы нарастают, нужно найти место для ожидания и вызвать бригаду скорой медицинской помощи.
Как избежать теплового перегрева?
1. Постараться исключить пребывание на солнце в часы максимальной солнечной активности с 12.00 до 16.00. Если этого не удается избежать, то ограничить интенсивную физическую активность в это время.
2. Носить одежду из натуральных тканей (хлопок, лен), и не пренебрегать головным убором.
3. И самое главное - пить больше воды! Пить не чай, кофе, соки, а именно воду! При высоких температурах организм теряет большое количество жидкости и только вода может восполнить ресурсы. Чем жарче день, тем больше должен быть объем воды, в идеале, до 2.5 - 3.0 литров!
Будьте здоровы!
вернуться к списку...
