Наших пациентов и родителей часто волнует вопрос: «А можно ли детям закаляться?»

«Можно, но правильно», –

отвечает педиатр медицинского центра Мария Афонина. Она считает, что закаливание – это не про героизм или чемпионство, а про адаптацию детского организма к переменам температуры.

Вот какие частые ошибки могут привести не к здоровью, а к трагедии.

1️⃣ Резкий старт.
Когда начинают с холодной воды или купания в озере — без подготовки.
➡️ Организм не успевает адаптироваться, возможны спазмы сосудов, головные боли, слабость.

2️⃣ Игнорирование здоровья и общего состояния.
Закаливание при болезни или усталости ослабляет организм ещё больше.

3️⃣ Слишком жарко или слишком холодно.
Баня, сауна, обливание ледяной водой — опасные эксперименты. У детей легко развивается тепловой удар: температура тела растёт, кожа сухая, пота нет, появляются судороги.
А при гипотермии (температура тела < 35 °C) возможны аритмии, потеря сознания, остановка сердца.

4️⃣ Отсутствие постепенности.
Закаливание должно идти по принципу: сначала воздух, потом вода, потом контраст.

5️⃣ Игнорирование сигналов ребёнка.
Если он мёрзнет, бледнеет, дрожит, становится вялым — он не “привыкает”, а переохлаждается.

👩‍⚕️ «Никаких норм температуры для детского закаливания не существует, потому что детский организм не может сам быстро отдавать тепло или сохранять его. Поэтому любые крайности — опасны», — поясняет Мария Михайловна.

Интересно, как правильно? Ставьте любые реакции на пост – расскажем!