С приходом осени неизбежно начинается волна ОРВИ. Особенно это ощутимо в детских коллективах – школах и садиках, ведь дети после каникул приходят в тесные закрытые классы, начинают много контактировать, проводят время за уроками вместо прогулок. Как предостеречь их от осенних болячек?

Врач-педиатр медицинского центра «Медис» Айрат Сафаров предложил 5 немедикаментозных способов профилактики ОРВИ для детей.

👉Поддерживайте дома нормальную влажность. Осенью начинается отопительный сезон, и воздух в квартире становится теплым и сухим. Он сушит детские слизистые, отчего вирусы и бактерии охотнее проникают внутрь. Регулярно включайте увлажнитель воздуха и проветривайте комнаты.

👉Обязательно обеспечьте ребенка физической нагрузкой вне школы. От активности кровь и лимфа по организму движется быстрее, а вместе с тем и лимфоциты, отвечающие за иммунитет.
Следите за питанием ребенка – оно должно быть полноценным и разнообразным. За иммунитет отвечает желудочно-кишечный тракт. 

👉Ежедневно в рационе семьи должны быть овощи, фрукты, кисломолочные продукты, богатые лактобактериями, А вот сладости лучше ограничить – это благоприятная среда для размножения патогенов.

👉Убедитесь, что ребенок соблюдает правила гигиены. Вспомните инструкции с ковидных времен, как правильно мыть руки, а при себе имейте антибактериальные влажные салфетки или санитайзер. Хорошей профилактической привычкой будет прополаскивать нос и рот после улицы, садика, школы и любых общественных мест.

👉В периоды ослабления организма соблюдайте баланс между нагрузками и отдыха, сна. Нервная система тоже участвует в формировании естественных защитных сил, поэтому нужно ей давать достаточно времени для восстановления.

При первых признаках ОРВИ посетите педиатра – он порекомендует оптимальное лечение и меры по быстрому восстановлению детского организма после болезни. Запись к педиатру в медицинском центре «Медис»: 8 (3452) 56-00-03.