Педиатр и детский гастроэнтеролог медицинского центра «Медис» Айрат Сафаров не только врач. Имея за плечами большой опыт игр в футбол и тренерства детской футбольной команды, у него появилась идея рассказать о том, как укреплять иммунитет на примере этой популярной игры.

«Как укрепить иммунитет ребенка?» – один из популярных вопросов от родителей, который слышу на приеме, когда ко мне приходят с очередными соплями. А я говорю, что его не надо укреплять, его надо тренировать. Прямо как команду по футболу.

Представьте 11 игроков – нападающие, защита, вратарь – у каждого своя роль. Но какими бы сильными ни были спортсмены, без регулярных тренировок на хорошем поле они никогда не одержат победу над соперником. Точно так же иммунная система не победит вирусы, бактерии, аллергены без здорового кишечника. Если микрофлора в норме, команда действует слаженно: вирусы отбиваются, ребёнок легко восстанавливается после болезней. А если баланс нарушен — защита «сыпется»: частые ОРВИ, аллергии, высыпания, и вот мы уже в числе аутсайдеров.

Таблетки для иммунитета не помогут при слабом кишечнике. Их можно сравнить с дорогой и красивой спортивной формой, которая сама по себе не поможет одержать победу. А что действительно выведет команду в чемпионы?

⚽️ 1. Правильное питание — как сбалансированные тренировки. Меньше сахара и фастфуда — они “разбалтывают” микрофлору. Больше клетчатки, овощей, кисломолочных продуктов — это «питание» для полезных бактерий.
⚽️ 2. Режим сна и активности. Без отдыха не бывает выносливой команды. Дети, которые мало спят, чаще болеют.
⚽️ 3. Контакт с миром. Песок, трава, домашние животные — это не враги, а естественные “спарринг-партнёры” для иммунной системы.
⚽️ 4. Антибиотики — только по назначению врача. После «тяжёлых матчей» кишечнику нужно восстановление, иначе он теряет форму.
⚽️ 5. Эмоциональное спокойствие. Стресс — это автогол для иммунитета. Ребёнку важно чувствовать себя в безопасности и быть услышанным.

👨🏻‍⚕️ Иммунитет — это не броня, а команда, которая учится играть с каждым днём. А наша задача — быть её тренерами, а не судьями.
Если ребёнок часто болеет, жалуется на боли в животе, высыпания или усталость — возможно, дело не в слабом иммунитете, а в его “неподготовленном поле” — кишечнике.

В «Медис» мы подходим к здоровью ребёнка комплексно: оцениваем состояние ЖКТ, питание, образ жизни и помогаем иммунитету работать слаженно — без лишних лекарств.

Хотите убедиться? Записывайтесь с Айрату Хафизовичу на (тренировку) прием: 56-00-03.