В сезон простуд мы привыкли думать об иммунитете как о «щите», который нужно срочно укреплять — витаминами, сиропами, таблетками. Но на самом деле щиту нужна крепкая рука, которая его держит и управляет. Такую функцию выполняет кишечник.

Более 70% клеток иммунной системы живут именно там, где, казалось бы, всё «про еду». Поэтому забота о кишечнике — это забота об иммунитете. Особенно у детей. Наш педиатр и детский гастроэнтеролог Айрат Сафаров рассказывает, как с помощью кишечника защитить ребенка от вирусов.

🥦 1. Полноценное питание
Цветная тарелка — это не эстетика, а профилактика. Фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, белок, полезные жиры — создают условия, в которых кишечник и иммунитет работают в связке.

🦠 2. Полезные бактерии 
Пробиотики — это “хорошие” микроорганизмы, которые защищают слизистую кишечника. Пребиотики — пища для этих бактерий (например, клетчатка из овощей и злаков). Синбиотики — когда они работают вместе.
А метабиотики — продукты их жизнедеятельности, которые помогают организму “не тратить силы зря”. Йогурт, кефир, кисломолочные продукты — простая и рабочая поддержка микробиоты.

💧 3. Вода и гидратация
Без воды ни обмен веществ, ни выведение токсинов не работает. Давайте ребёнку пить достаточно жидкости — не только воду, но и тёплые компоты, бульоны, травяные чаи.

🏃 4. Активные игры
Физическая активность — это не только сильные мышцы, но и движение кишечника. Прыжки, бег, прогулки на свежем воздухе — тоже часть профилактики простуд.

🧼 5. Гигиена — защита номер один
Простое мытьё рук снижает риск ОРВИ почти вдвое. Учите ребёнка гигиене с раннего возраста — это базовый «иммунный навык».

😴 6. Сон и режим
Дети, которые спят 9–10 часов, болеют реже. Во сне организм “ремонтирует” себя, в том числе кишечник и иммунную систему.

💉 7. Вакцинация и профилактика
Регулярные прививки — важный пункт защиты, особенно в сезон вирусов.

«Кишечник — не просто орган пищеварения. Это “второй мозг” и главный союзник иммунитета. Здоровый кишечник — значит, организм готов встретить сезон ОРВИ во всеоружии»,— напоминает Айрат Хафизович.
Если вы хотите укрепить иммунитет ребёнка естественным образом — начните с консультации. Наши специалисты помогут оценить питание, микробиоту и подобрать поддерживающую терапию без лишних препаратов. Начните профилактику болезней ребенка с образа жизни, а не с аптечки.

📍 Записаться на прием к Айрату Сафарову можно по телефону 56-00-03, а по телефону 89044940800 — вызвать его к ребенку на дом.