Нас часто спрашивают: где в Тюмени учат быть моржами? Куда отдать ребёнка, чтобы закаливали с пользой для здоровья и развития?

Вопрос такой задают неспроста: наш главный врач Валерий Александрович Щукин – морж со стажем и рекордсмен России по нахождению в ледяной воде. И это не просто его образ жизни – он проводит лекции о моржевании, его приглашают для медицинского сопровождения, чтоб готовить других спортсменов к рекордам.

Валерий Щукин рекомендует Центр закаливания и плавания в холодной воде «АквАйСпорт — Тюмень» на «Озере чемпионов», где сам и занимается уже много лет.

Сюда, как и в «Медис», можно приходить всей семьёй. Есть даже детский клуб, где ребята не просто ныряют в прорубь, а проводят время с пользой: купаются, греются в бане, играют в игры и забывают про гаджеты.

Но важно понимать: правильное закаливание — это не спонтанный героизм. Это система.

Вот главные правила для детского закаливания:

🔹 Постепенность. Новичкам рекомендуют начинать заходить в холодную воду ещё с августа, когда вода только начинает остывать. Так организм привыкает плавно, без шока.

🔹 Безопасность. После купания — обязательное прогревание в бане, чтобы ребёнок не замёрз и не заболел.

🔹 Регулярность. Закаливание должно стать не разовым мероприятием, а образом жизни. Те, кто занимается системно, действительно болеют реже, становятся выносливее и собраннее.

И да, перед тем как ребёнку начать, обязательно надо проконсультироваться с педиатром.

В следующем посте расскажем о противопоказаниях к окунанию в ледяную воду для детей.

Фото: АквАйСпорт - Тюмень