Ещё вчера было тепло и солнечно, а сегодня снег, заморозки, ветер, давление – нет ничего удивительного для весны в Тюмени. Но вот беда: организму тяжело от таких капризов погоды, он не всегда успевает адаптироваться к резким изменениям. Многие жалуются на головные боли, слабость, снижение общего тонуса, скачки артериального давления. Мы спросили у нашего невролога Риммы Горовой, как можно себя поддержать в таких условиях.

«Весной организм тратит много ресурсов, чтобы подстроиться под внешние условия. Может чаще болеть голова, появиться усталость, раздражительность, нарушения сна – так реагирует нервная система. Особенно это чувствуют люди с сосудистыми проблемами, после болезней, при высоких нагрузках и стрессе. И в это время организму требуется поддержка», – говорит Римма Илдусовна.

Как можно себе помочь?
🔹 Стабилизировать режим: сон не менее 7–8 часов
🔹 Снизить нагрузки в «сложные» дни: организму нужно время на адаптацию
🔹 Следить за водным балансом: это важно для работы сосудов
🔹 Добавить движение и воздух: даже короткие прогулки работают
🔹 Контролировать давление: если есть склонность к перепадам

В качестве дополнительной мерой поддержки подойдёт рефлексотерапия (иглоукалывание). Она помогает снизить напряжение в теле и нервной системе, улучшить работу сосудов, стабилизировать сон, смягчить адаптацию организма к перепадам атмосферного давления.

«Ни в коем случае не стоит терпеть дискомфорт. Если понимаете, что головные боли усилились, к ним добавилось головокружение, слабость такая, что невозможно ничего делать, мучает бессонница, нужно сразу обратиться к врачу», – рекомендует Римма Горовая.

Записаться на приём к неврологу «Медис» можно по телефону 56-00-04.

👉Мы в МАХ 👈