Осенью многие замечают, что стало труднее просыпаться по утрам, быстрее наступает усталость, снижается работоспособность. Иногда к этому добавляются головные боли, головокружения, раздражительность и ощущение, будто энергии не хватает даже на привычные дела.

Обычно такие симптомы объясняют недостатком солнца, сменой погоды, стрессом или сезонной хандрой.

Но постоянная слабость и сонливость не всегда связаны с осенью.

Терапевт медицинского центра «Медис» в Тюмени Екатерина Владимировна Голубитских объясняет, какие состояния могут сопровождаться усталостью, когда нужно обратиться к врачу и какие обследования действительно могут понадобиться.

Почему осенью постоянно хочется спать и нет сил?

На самочувствие могут влиять изменения продолжительности светового дня, режима сна, физической активности и повседневных нагрузок.

Однако сезонность не исключает медицинских причин.

Если человек постоянно чувствует слабость, с трудом справляется с обычными задачами или не восстанавливается после отдыха, важно оценить не только образ жизни, но и состояние здоровья.

Основные причины постоянной усталости

1. Хронический недосып и переутомление

Недостаток сна — одна из распространённых причин дневной сонливости, снижения концентрации и раздражительности.

При длительных перегрузках восстановиться за одни выходные бывает непросто.

Важно оценить не только продолжительность сна, но и его качество: ночные пробуждения, храп, нарушения дыхания во сне и другие проблемы тоже могут влиять на дневное самочувствие.

2. Железодефицит и анемия

Дефицит железа и железодефицитная анемия могут сопровождаться:

• повышенной утомляемостью;

• слабостью;

• головокружениями;

• снижением переносимости физических нагрузок;

• одышкой при нагрузке, особенно при выраженной анемии.

Но поставить диагноз только по симптомам нельзя.

Для оценки состояния врач может назначить общий анализ крови и исследования обмена железа, если для этого есть показания.

Самостоятельно начинать приём препаратов железа не стоит: важно подтвердить дефицит и разобраться в его причине.

3. Нарушения работы щитовидной железы

Некоторые заболевания щитовидной железы могут влиять на уровень энергии и общее самочувствие.

Например, при снижении её функции возможны сонливость, зябкость, утомляемость, изменения массы тела и другие симптомы.

Однако эти проявления неспецифичны и встречаются при разных состояниях.

При наличии показаний терапевт может рекомендовать лабораторную оценку функции щитовидной железы.

4. Изменения артериального давления

Пациенты нередко связывают головные боли, слабость или головокружения с «перепадами давления».

Но важно помнить: повышенное артериальное давление часто вообще не вызывает заметных симптомов.

Поэтому ориентироваться только на самочувствие нельзя — давление необходимо измерять.

У некоторых людей выраженное снижение артериального давления может сопровождаться слабостью, головокружением и предобморочным состоянием.

5. Последствия инфекций, стресс и нарушения эмоционального состояния

Утомляемость может сохраняться некоторое время после перенесённого инфекционного заболевания.

На уровень энергии также влияют хронический стресс, тревожные и депрессивные состояния.

Это не означает, что жалобы человека «только у него в голове».

Изменения эмоционального состояния, сна и физического самочувствия могут быть тесно связаны. Поэтому врачу важно оценивать ситуацию комплексно.

История пациентки: когда усталость оказалась не просто осенней хандрой

Женщина 44 лет обратилась с жалобами на выраженную усталость, головные боли, головокружения и ощущение «тумана в голове».

Ей стало трудно сосредотачиваться. Привычные рабочие задачи требовали больше усилий, а отдых не приносил ожидаемого облегчения.

В ходе обследования не выявили серьёзных изменений, которые могли бы однозначно объяснить все жалобы. При этом обнаружили сниженные показатели ферритина, витамина D и фолиевой кислоты.

Во время беседы пациентка также рассказала о напряжённой ситуации на работе, сильных эмоциональных переживаниях и недостатке сна.

В подобных случаях важно не искать единственную причину любой ценой. Дефицитные состояния, нарушения сна и стресс могут сочетаться, а их вклад в симптомы оценивается индивидуально.

Врач определяет необходимость коррекции выявленных дефицитов, оценивает возможные причины их возникновения и даёт рекомендации по дальнейшему наблюдению.

Важно: такая история не означает, что каждому человеку с усталостью необходимо сдавать анализы на витамин D, ферритин и фолиевую кислоту. Обследование подбирается по показаниям.

Какие анализы сдать при постоянной усталости?

Это один из самых частых вопросов пациентов.

Однако универсального набора анализов «от усталости» не существует.

В зависимости от жалоб, возраста, медицинского анамнеза и результатов осмотра терапевт может рассмотреть необходимость:

• общего анализа крови;

• исследования показателей обмена железа;

• оценки функции щитовидной железы;

• определения уровня глюкозы;

• других исследований по индивидуальным показаниям.

Не каждому пациенту нужен весь этот список.

Иногда главная причина плохого самочувствия становится понятнее уже после подробного разговора о режиме сна, характере работы, питании, принимаемых препаратах и перенесённых заболеваниях.

Когда усталость — повод обратиться к врачу?

Записаться к терапевту стоит, если:

• слабость сохраняется длительное время;

• отдых не помогает восстановиться;

• усталость мешает работе и повседневным делам;

• появились повторяющиеся головокружения или головные боли;

• заметно изменились сон, аппетит или масса тела;

• снизилась переносимость привычных физических нагрузок;

• возникли другие необъяснимые симптомы.

Если слабость появилась внезапно и сопровождается болью в груди, выраженной одышкой, обмороком, нарушением речи или движений, необходима экстренная медицинская помощь.

С чего начать обследование при слабости и сонливости в Тюмени?

Начать разумно с консультации терапевта.

На приёме врач уточнит, когда появились симптомы, как они меняются в течение дня, есть ли хронические заболевания, какие препараты принимает пациент и насколько полноценным остаётся сон.

Также терапевт оценит общее состояние, измерит артериальное давление и при необходимости назначит обследования или направит к профильному специалисту.

Цель консультации — не просто найти отклонение в анализах, а разобраться, почему человек стал чувствовать себя хуже и что с этим делать.

Записаться к терапевту в медицинский центр «Медис»

Если осенью вы постоянно чувствуете усталость, сонливость, слабость или замечаете снижение работоспособности, не обязательно объяснять всё погодой.

В медицинском центре «Медис» в Тюмени можно обратиться к терапевту Екатерине Владимировне Голубитских, обсудить симптомы и определить дальнейший план обследования.

Адрес: Тюмень, ул. Комсомольская, 23.

Запись к терапевту: 56-00-04.

Плохое самочувствие не всегда нужно просто переждать. Иногда важно вовремя выяснить его причину.