Лето на исходе – дети готовятся к новому учебному году и... сезону простуд. Врачи Медицинского центра «Медис» рассказали, что можно успеть даже за полмесяца, чтобы минимизировать подверженность детей вирусам, адаптировать их к посещению школ и садиков, а также сделать встречу осени радостной и позитивной.

«Важно, чтобы дети, которые впервые войдут в коллектив и будут находиться без надзора родителей, уже выработали здоровые привычки. Это навык мыть руки после улицы и перед едой, пользоваться только своими личными вещами, столовыми приборами, использовать одноразовые салфетки, чтобы высморкаться. Научите его чихать и кашлять в локоть и одеваться так, чтобы футболка была заправлена в брюки, а куртка застегнута», – говорит врач-педиатр «Медис» Наталья Ноговицына.

Остаток лета нужно провести активно, преимущественно на свежем воздухе. Физическая активность стимулирует иммунитет лучше защищать организм от вирусов и бактерий, а также обеспечивает всех хорошим настроением – это лучшая профилактика осенней хандры.

«Лето – самое время учить ребенка закаливающим мерам. Закаливание – это не значит сразу обливаться ледяной водой. Это прогулки при любой погоде. Это полноценный сон в прохладной комнате с работающим увлажнителем. Это проветривание комнат несколько раз в день. Это принцип "меньше одежды – больше активности". Водные процедуры летом тоже полезны, и не важно, будет ли это купание в море или поливание из шланга на даче. Главное, чтобы ребенку это доставляло удовольствие и радость», – рассказывает генеральный директор главный врач «Медис» и по совместительству «морж», трижды рекордсмен книги рекордов России в открытом холодом плавании Валерий Щукин.

Остаток лета и начало осени – это и хорошая возможность получать витамины, минералы и антиоксиданты, нужные для укрепления детского организма, из свежих овощей, фруктов и ягод. Лучше отдавать предпочтение тем, которые характерны для местности и сезона. А фастфуд, сладости и аллергенные продукты лучше исключить из рациона. Такое питание тормозит работу мозга, а значит будет препятствовать обучаемости в учебном году и общему развитию ребенка.