Сегодня, в первый день зимы, мы отмечаем профессиональный праздник тех, кто помогает нам жить и чувствовать ясно – врачей-неврологов 🧠

И это удивительно удачное совпадение.

Зима — время, когда нервная система работает с повышенной нагрузкой: меньше солнца и движения, больше стресса и вирусов. И всё это напрямую влияет на мозг, сосуды, наше самочувствие и настроение. Именно поэтому сегодня мы не просто поздравляем наших неврологов, но и делимся маленькой памяткой — что стоит сделать в начале зимы, чтобы поддержать свою нервную систему.

Зимой чаще появляются:
🤕головные боли и «туман в голове» — из-за перепадов давления и недостатка света;
🤕нарушения сна — из-за сбившихся циркадных ритмов;
🤕обострения мигрени;
🤕усиление тревожности;
🤕онемения и мышечные спазмы — на холоде сосуды сужаются;
🤕обострения остеохондроза — меньше движения, больше статичных поз.

Нервная система реагирует первой — и иногда очень тонко.
Что можно начать делать уже сейчас:

💡 1. Поймать свет
Зимой мы получаем меньше солнечного света, а значит — меньше серотонина.
10–20 минут дневного света каждый день — это уже профилактика сезонной усталости.

🚶 2. Двигаться
Даже короткие прогулки улучшают кровоток мозга и снижают частоту головных болей.

💧 3. Пить воду
Обезвоживание зимой незаметное, но именно оно часто вызывает головокружения.

😴 4. Следить за режимом сна
Нерегулярный сон усиливает мигрень, тревогу и усталость больше, чем холод.

🧩 5. Не игнорировать сигналы
Шум в ушах, онемения, частые головные боли — не “зимняя норма”, а повод прислушаться к себе и вовремя обратиться к врачу.

Мы поздравляем🎉 наших неврологов — специалистов, которые каждый день возвращают людям энергию, ясность и качество жизни. Зимой их работа особенно важна, потому что они видят то, что мы часто списываем на усталость, погоду и смену сезонов.

📍 Если в начале зимы вы заметили изменения в самочувствии, которые мешают жить, — невролог сможет помочь разобраться, где норма, а где сигнал обратить внимание.

В «Медис» принимают:

Дурова Маргарита Викторовна – врач-невролог с 38-летним стажем, кандидат медицинских наук;
Горовая Римма Илдусовна – врач невролог с 14-летним стажем, рефлексотерапевт, врач-кинезиолог; 
Буторина Марина Николаевна – детский невролог с 32-летним стажем, врач высшей категории;
Васильева Руслана Александровна – детский невролог, реабилитолог и врач ЛФК, с 21 летним стажем.

Запись к врачам: 56-00-04.

С началом зимы и с праздником наших врачей!